Smoothie booster de lactation

Prendre soin de vous en qualité de jeune maman est la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous et votre bébé.

Ce smoothie banane-avoine est une recette à toujours avoir avec soi pour pallier les petits coups de pompes. L’avoine, le fenugrec et le lait d’amande sont connus pour leurs effets “galactagogues,” c’est-à-dire qu’ils aident à la lactation. 

Ingrédients
1 1/4 tasse de lait d’amande non sucré
1 banane
1/4 tasse de flocons d’avoine
1 cuillère à soupe de beurre d’amande
1 cuillère à soupe de graines de fénugrec
1 1/2 cuillère à soupe de miel  
1 trait de cannelle
1 cuillère à soupe d’extrait de vanille (en option)

Mettre tous les ingrédients dans le blender en commençant par le lait d’amande. Couvrir et mixer jusqu’à ce que le mélange soit lisse.

Vous aimerez aussi :


Photographie : Pinterest
Mots : Caroline Loup